سن الدراسة

النشاط البدني للأطفال والوقاية من الإصابة

النشاط البدني للأطفال والوقاية من الإصابة

الوقاية من الإصابات للأطفال

للحفاظ على سلامة الأطفال أثناء ممارسة الرياضة واللعب ، يمكنك أن تبحث فيما إذا كان أطفالهم الهيئات والبيئات والمهارات هي آمنة لهذا النشاط.

جسم آمن
يمكن لطفلك تجنب معظم الإصابات من خلال:

  • القيام بأنشطة مستعدة جسديا وقوية بما فيه الكفاية ل
  • القيام بأنشطة تستخدم وزن جسمها في رشقات نارية قصيرة - على سبيل المثال ، قضبان القرود أو القفز
  • ارتداء معدات السلامة المناسبة - على سبيل المثال ، خوذات ، واقيات شين أو واقيات فم
  • شرب الماء قبل وأثناء وبعد اللعب
  • كونها آمنة للشمس من خلال ارتداء واقية من الشمس والقبعات أثناء الطقس الحار أو المشمس
  • الاحماء قبل الرياضة وتمتد بلطف بعد ذلك
  • الحصول على العلاج المناسب في حالة حدوث إصابة.

بيئة آمنة
من المهم أيضًا لطفلك:

  • العب في مناطق خالية من المخاطر مثل المعدات المكسورة والأسطح غير المستوية والقمامة الحادة
  • لعب الرياضة التي تناسب حجمه وقدرته
  • لا تبقى طويلا في الماء البارد عند السباحة
  • ارتداء الملابس المناسبة للبيئة
  • تجنب اللعب في الهواء الطلق أثناء الحرارة الشديدة.

مهارات آمنة
يمكنك أيضًا الحفاظ على سلامة طفلك من خلال التأكد من:

  • هل مجموعة متنوعة من الأنشطة
  • يتجنب التخصص في الرياضة في سن مبكرة
  • لا تلعب رياضة واحدة فقط طوال العام - ربما حاول مزجها عن طريق دفعها إلى ممارسة رياضة مختلفة كل موسم
  • يلعب الرياضة التي تم تعديلها أو تصميمها للأطفال
  • يمارس المهارات التي تحتاجها لأنشطة مثل التسلق والموازنة واللعب
  • يفهم ويتبع قواعد أي لعبة أو رياضة تلعبها.

الوقاية من الإصابة العاطفية

النشاط البدني يمكن أن يحسن احترام الطفل لذاته ويقلل من القلق والضغط النفسي. لكن المشاعر يمكن أن تصاب بالكدمات وتقرع أثناء ممارسة النشاط البدني أيضًا!

فيما يلي طرق لرعاية السعادة العامة لطفلك ورفاهيته عندما يشارك في النشاط البدني والرياضة:

  • إذا كان طفلك لا يريد القيام بنوع معين من النشاط البدني ، فحاول ألا تفرض عليه. يمكن أن يساعد الحديث عن أسباب عدم رغبتها في القيام بذلك ، ومساعدتها على التفكير في أنشطة أخرى لتجربتها.
  • إذا كان طفلك بحاجة إلى بعض المساعدة لبناء المهارات والثقة ، فابحث عن صديق يمكنه التدرب معه في المنزل.
  • حاول أن تبقي طفلك بعيدًا عن النقد أو سوء المعاملة أو الصراخ من اللاعبين الآخرين أو المتفرجين أو المدربين أو أولياء الأمور. النشاط البدني هو أن يكون عن المتعة.
  • اسأل الآباء الآخرين عما إذا كانوا يعرفون أي مدربين وفرق ومسابقات يشعرون أنها إيجابية وعادلة لجميع الأطفال.
  • امتدح جهود طفلك ، وأشر إلى أفضل ما في الشخصية ، ولاحظ عندما يتحسن طفلك في شيء ما.
  • كن نموذجًا رائعًا للبقاء إيجابيًا بشأن نشاط طفلك البدني وجهده. إن قول "أحب أن أشاهدك تلعب" يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

شاهد الفيديو: رياضة الصباح. .نشاط حيوية صحة ووقاية من الأمراض (أغسطس 2020).