الكبار

خطوات حل المشكلات للوالدين

خطوات حل المشكلات للوالدين

لماذا حل المشكلات هو المهم

كآباء ، فإن الطريقة التي تدير بها أي مشاكل أو خلافات في علاقتك تؤثر على أطفالك.

من خلال إدارة المشاكل بشكل إيجابي وبناء ، يمكنك حماية أطفالك من سلبيات الصراع. عندما تجد أنت وشريكك الحلول معًا ، فإنك تساعد جميع أفراد الأسرة على إقامة علاقات أكثر سعادة وصحة وأقوى.

هذا لأن نهج حل المشكلات يمكن أن يساعدك أنت وشريكك على:

  • مواجهة القضايا ، بدلا من تجنبها
  • التحدث والاستماع باحترام وصبر
  • العثور على الحلول التي كنت سعيدا معها
  • أشعر أنك تعمل كفريق واحد.

يمكن لهذا النهج أيضًا تعليم أطفالك مهارات مهمة للحياة.

القواعد الأساسية لحل المشكلات

قبل البدء في حل المشكلات ، من الجيد وضع بعض القواعد الأساسية. من الجيد لك أنت وشريكك أيضًا التوصل إلى القواعد الأساسية معًا.

وهنا اقتراحات ل القواعد الأساسية لحل المشكلات لتبدأ:

  • يمكن لأي شخص إثارة مشكلة للمناقشة في أي وقت.
  • يمكن لأي شخص أن يقول "لا" إذا كان لا يريد التحدث عن ذلك في الوقت المناسب ، ولكن يوافق على تخصيص وقت آخر لمناقشته - ليس أكثر من يوم بعد ظهوره لأول مرة.
  • إذا كانت المناقشة ساخنة ، يمكن لأي شخص أن يدعو إلى "استراحة" لتهدئة.
  • تثير المشاكل في الوقت والمكان المناسبين. على سبيل المثال ، قم بذلك عندما لا يكون الأطفال موجودين ، وعندما يكون هناك وقت كاف لمناقشة المشكلة ، وعندما لا تكون هناك مطالب أخرى منافسة مثل تناول العشاء ، وعندما تكونين هادئين.
  • حاول الاستماع حتى تفهم ما يقوله الشخص الآخر.
  • توافق على عدم إثارة موضوعات الصراع أو إظهار عدم الاحترام أمام الآخرين.
  • ضع في اعتبارك أنه إذا واجه أحدكم مشكلة ، فكل منكما لديه مشكلة.

حل المشكلات: كيفية القيام بذلك

1. تحديد المشكلة
كن واضحًا ومحددًا بشأن المشكلة:

  • صف ما يحدث ومدى حدوثه ومن يشارك. على سبيل المثال ، "في الأسابيع الثلاثة الماضية ، أشعر أننا جادلنا أكثر من المعتاد".
  • التركيز على القضية ، وليس الشخص. على سبيل المثال ، "نقوم دائمًا بالأعمال المنزلية أو نقل الأطفال إلى الرياضة ، ولم نتمكن من الاسترخاء معًا. أعتقد أنه يؤثر على علاقتنا.
  • تقر بدورك أو مساهمتك في المشكلة. على سبيل المثال ، "أعلم أنني بدأت بعض هذه الحجج".
  • صف المشكلة باستخدام نهج محايد لا يلوم. للقيام بذلك ، يمكنك محاولة صياغة المشكلة على شكل سؤال. على سبيل المثال ، "هل يمكن أن نتحدث عن كيف يمكننا تخصيص بعض الوقت لعلاقتنا؟"

2. توضيح ما تريد كل منهما
كن واضحا بشأن ما هو مهم لكل واحد منكم. اطرح أسئلة لتوضيح مواقفك. فمثلا:

  • لماذا ذلك مهما جدا؟
  • لماذا تريد / تحتاج ذلك؟
  • لماذا أنت قلق / قلق / خائف من ذلك؟
  • لماذا لا تريد / تحتاج ذلك؟
  • ماذا سيكون فظيعة جدا عن ذلك؟

هدفك هو الحصول على فهم واضح لما تريده أنتما. التحلي بالصبر والتركيز على الاستماع إلى إجابات بعضهم البعض.

3. حلول العصف الذهني
اكتب أي وجميع الحلول الممكنة. فيما يلي بعض النصائح للبدء في العصف الذهني:

  • يتناوبون لاقتراح الأفكار.
  • حاول أن تحصل على أكبر عدد ممكن من الأفكار ، حتى إذا كان بعضها لا يبدو ذا صلة. تهدف إلى ما لا يقل عن 8-10 الأفكار.
  • تشمل جميع الأفكار. إن رفض الأفكار يمكن أن يؤذي مشاعر الآخر ويمنعك من مشاركة أفكارك.
  • انتظر حتى تحصل على كل أفكارك قبل أن تتحدث عنها.

4. تقييم الحلول واختيار واحد
انظر إلى كل حل في قائمة العصف الذهني ، وحصرها في خيار عملي واحد يمكنه حل مشكلتك. إليك بعض النصائح التي قد تساعد:

  • شطب الأفكار التي تتفق عليها معًا ولن تنجح.
  • إذا اعتقد أحدكم أن الفكرة قد تنجح ، فاتركها في القائمة.
  • اذكر مزايا وعيوب كل فكرة تركتها في القائمة. انظر إلى المزايا أولاً - حاول العثور على شيء إيجابي حول كل فكرة.
  • اجعل المناقشات مختصرة حتى يتوفر لديك ما يكفي من الوقت لمناقشة جميع الأفكار المتبقية في القائمة.
  • شطب أي أفكار لها عيوب أكثر من المزايا.
  • قيم الخيارات المتبقية من 1 (ليس جيدًا جدًا) إلى 10 (جيد جدًا).
  • اختر حلاً توافق أنت وشريكك على تجربته - قد لا يكون هذا هو الحل المفضل لديك ولكن يجب أن يكون حلاً يناسبك.

إذا لم تتمكن من إيجاد حل، كرر خطوة العصف الذهني وحاول الخروج بأفكار مختلفة.

إذا كنت بحاجة إلى بعض الأفكار الجديدة ، فيمكنك أن تسأل الأصدقاء أو العائلة الموثوق بهم. لكن أولاً تحقق مع شريك حياتك إذا كان هو أو هي على ما يرام بهذا. قد يفضل شريكك الحفاظ على خصوصية بعض مشكلات الصراع.

إذا كان هذا لا يزال لا يعمل، يمكنك أن توافق على محاولة اختيار الحل الخاص بك هذه المرة واختيار شريكك في المرة القادمة.

5. جرب الحل
التزم بالحل من خلال الاتفاق على ما يلي:

  • من سيفعل ماذا ومتى وأين؟
  • ماذا سيحدث إذا لم نفعل الأشياء التي اتفقنا عليها؟
  • هل نحن بحاجة لتتبع مدى نجاح حلنا؟
  • متى سنراجع كيف يسير الحل؟

إذا كان الحل الخاص بك مرتبطًا بأطفالك ، ففكر في إشراكهم في تجربة الحل ، إذا كان ذلك مناسبًا.

6. مراجعة
بعد وقت محدد ، انظر إلى حلك وتحدث عن الطريقة التي تسير بها. يمكنك طرح أسئلة مثل:

  • هل الحل يعمل؟
  • ما عملت بشكل جيد؟ ما لم ينجح؟
  • ماذا يمكننا أن نفعل لجعل الأمور تعمل بشكل أكثر سلاسة؟

إذا نجحت الاتفاقية ، فستلاحظ أن هناك تعارضًا أقل. إذا لم يكن هناك ، اسأل نفسك هذه الأسئلة:

  • هل كان الحل معقول؟
  • هل قدمنا ​​وخذنا؟
  • هل كانت القواعد والمسؤوليات واضحة لكلينا؟
  • هل كانت هناك عواقب لخرق الاتفاقية ، وهل كانت مناسبة؟
  • هل ظهرت قضايا أخرى نحتاج إلى التحدث عنها قبل نجاح حلنا؟

قد تجد أنك بحاجة إلى بدء عملية حل المشكلات مرة أخرى لإيجاد حل أفضل.

من الطبيعي أن لدينا بعض الصعود والهبوط على طول الطريق - اترك 1-2 أسابيع حتى تعمل الأشياء.

الحصول على مساعدة

إذا كانت محاولة حل المشاكل تجعلك أنت أو شريكك غاضبًا جدًا أو غاضبًا جدًا ، فقد يساعد ذلك في التحدث إلى مستشار علاقات. يمكن أن يساعدك مستشارو العلاقات في تحديد سبب التعارض بينك والتوصل إلى حلول عملية.

من الجيد أن ترى أنت وشريكك مستشارًا معًا. ولكن إذا كان شريك حياتك لا يريد الذهاب ، فلا يزال الأمر يستحق المساعدة ، حتى لو كان ذلك بنفسك.

إذا كنت في علاقة تنطوي على عنف أسري ، فاتصل بخط المساعدة ، وابحث عن الدعم وافعل كل ما عليك القيام به لضمان سلامتك وسلامة أطفالك.

شاهد الفيديو: الأسلوب المجرب لحل المشكلات مع الأزواج والوالدين د. محمد حبيب الفندي (يونيو 2020).